Vegetarián

Vegetarián

5 jedál denne
Kvalitné suroviny
Bez polotovarov

Ak chcete schudnúť s pestrou a vyváženou vegetariánskou stravou a mať istotu, že vaše telo získava počas dňa dostatok živín, s týmto stravovaním sa vám to podarí. Tento program využívajú aj ľudia, ktorí nechcú jesť iba mäso, ale ryby jedia. Z tohto dôvodu, ak ste vegetarián, prosím označte výluku ryby.

Vyskladajte si diétu

S - 1.200 kcal
bez víkendu
Týždeň
Bez detoxu
orechy, med, zeler...
3. 9. 2026
DOPRAVA ZDARMA
Počet dní 5 dní
Cena spolu 102,50 €
Cena za deň
20,50 €

Výborne! Odporúčame vám začať skúšobným týždňom, počas ktorého si vyskúšate variabilitu jedálnička.

So stravovaním môžete začať počas pracovného týždňa.

S krabičkovou diétou bude váš jedálniček pestrý a vyvážený. Vďaka správnej kalorickej hodnote dosiahnete cieľ pri chudnutí zdravo a efektívne.

Donáška jedla šetrí čas, ktorý by ste strávili plánovaním jedálnička, nákupmi, varením a upratovaním.

Jedlá pripravujeme v modernej nepretržite klimatizovanej výrobe. Používame kvalitné suroviny. Zloženie jedál nájdete na každej krabičke.

Jedálniček je vyskladaný v spolupráci s výživovým poradcom tak, aby ste počas dňa prijali optimálny pomer sacharidov, tukov a bielkovín.

Toto stravovanie nie je o obmedzovaní. Súčasťou jedálnička sú aj koláčiky, ktoré naši klienti milujú.

Stravovanie doručujeme výhradne chladiarenskými autami počas celého roka. Kvalita donášky je pre nás rovnako dôležitá ako príprava jedál. Jedlá doručujeme vždy deň vopred v poobedných hodinách.

Za dopravu u nás neplatíte.

ELA
Výživový poradca EASYDIET

Program obsahuje dennú odporúčanú dávku makro nutrientov. Zameriavame sa aj na optimálny denný príjem vitamínov a minerálov.

POTREBUJETE PORADIŤ?

0915 33 00 33

Cena za deň20,50 €
Cena spolu102,50 €

Krabičková strava pre Vegetariánov

Vegetariánska krabičková diéta EASYDIET je redukčný stravovací program s 5 jedlami denne, určený na zdravé chudnutie a odľahčenie jedálnička bez mäsa. Jedlá sú nutrične vyvážené, pripravené z kvalitných surovín a doručované priamo k vám domov.

Program je vhodný pre ľudí, ktorí chcú schudnúť s pestrou a vyváženou prevažne rastlinnou stravou a zároveň mať istotu, že telo počas dňa získava dostatok živín.

Prečo si zvoliť vege krabičky EASYDIET

  • Efektívna redukcia hmotnosti - už 3 až 4 kg počas prvého mesiaca
  • Pestré vege menu z viac ako 2000 receptov
  • Chutné vegetariánske jedlá s použitým zdravých surovín 
  • Používame alternatívne mlieka, múky, proteinové cestoviny, strukoviny a mnoho iného
  • 5 chodov denne - možnosť pridať stravu na víkend
  • Výber až zo 4 veľkostí porcie
  • Výluky surovín v cene diéty
  • Kompletné zloženie vrátane alergénov na krabičke - a tiež benefit jedla

  • Doprava ZDARMA v chladiarenskom aute počas celej doby stravovania
  • Možnosť zmeniť adresu aj v deň donášky do 12-tej
  • Váš osobný vždy usmiaty kuriér

  • Prehľadná EASYDIET aplikácia
  • Sledovanie objednávky
  • Možnosť prerušiť si stravovanie sám
  • Foto jedálniček vášho programu

Ako si zvoliť správnu veľkosť?

Veľkosť S Veľkosť M Veľkosť LVeľkosť XL
1200 kCal

1600 kCal

2000 kCal

2400 kCal

Veľkosť S
1200 kCal

Veľkosť M
1600 kCal

Veľkosť L
2000 kCal

Veľkosť XL
2400 kCal

S výberom optimálnej veľkosti podľa cieľa a bazálneho metabolizmu vám pomôže naša BMI kalkulačku.

Andrea

Andrea

„Aj fyzicky aj psychicky sa cítim silná, nepremožiteľná, že dokážem toho veľmi veľa.“

Okrem stravovania Andrea úspešne zaradila do svojho denného plánu aj pohyb. Splnila si tak cieľ, ktorý si na začiatku dala.

Príbeh AndreyPríbehy ostatných

Takto môže vyzerať aj váš jedálniček!

8:0010:0012:3015:0018:30
Raňajky

Pohánková kaša so škoricou a slivkami

Desiata

Celozrnná maková štrúdľa

Obed

Ryžové rezance s koriandrom, veľká šošovica s mladou mrkvičkou

Olovrant

Mozzarella s orechmi a olivovým olejom

Večera

Mozzarella s orechmi a olivovým olejom

8:00
Raňajky

Pohánková kaša so škoricou a slivkami

10:00
Desiata

Celozrnná maková štrúdľa

12:30
Obed

Ryžové rezance s koriandrom, veľká šošovica s mladou mrkvičkou

15:00
Olovrant

Mozzarella s orechmi a olivovým olejom

18:30
Večera

Mozzarella s orechmi a olivovým olejom

taska-easydiet-6900b183adfa5702474861.svg

TOTO POTREBUJEM
Výživnú stravu a žiadne starosti

Krabičková diéta – program VEGETARIÁN

Krabičková diéta VEGETARIÁN je ideálna voľba pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo zmeniť stravovanie smerom k ľahšej a vyváženej vegetariánskej strave. Obsahuje plnohodnotné jedlá z čerstvých surovín, zostavené s dôrazom na správny pomer makroživín.

V 5 chodoch denne (raňajky, desiata, obed, olovrant, večera) získa vaše telo dostatok bielkovín, zdravých tukov a energie počas celého dňa. Pravidelné porcie pomáhajú stabilizovať hladinu energie a podporujú zdravé chudnutie.

Výhody bezmäsitej krabičkovej stravy EASYDIET

  • Efektívna redukcia hmotnosti – v priemere 3–4 kg počas prvého mesiaca pri dodržaní programu
  • Pestré vegetariánske menu z viac ako 2000 receptov
  • Chutné jedlá z kvalitných a starostlivo vybraných surovín
  • Používame alternatívne mlieka, múky, proteínové cestoviny, strukoviny a ďalšie rastlinné zdroje
  • 5 chodov denne, možnosť pridať stravu aj na víkend
  • Výber až zo 4 veľkostí porcií
  • Výluky surovín v cene diéty
  • Kompletné zloženie jedál a alergény uvedené priamo na krabičke

Vegetariánska strava v krabičkách – doprava a
služby bez starostí

  • Doprava ZADARMO v chladiarenskom aute počas celej doby stravovania
  • Možnosť zmeniť adresu doručenia aj v deň donášky do 12:00
  • Vlastný kuriér pre vašu trasu

Objednávku krabičiek máte pod kontrolou

  • Prehľadná EASYDIET aplikácia
  • Sledovanie objednávky kedykoľvek k dispozícii
  • Možnosť prerušiť stravovanie
  • Foto jedálniček vášho programu

Bezmäsitá diéta EASYDIET – dôležité informácie

Základ vegetariánskej kuchyne tvorí rastlinná strava, ktorá:

  • odľahčuje trávenie,
  • podporuje zdravie srdca a ciev,
  • patrí medzi dlhodobo overené spôsoby stravovania.

Pri zostavovaní jedálnička kladieme veľký dôraz na pestrosť menu, kvalitu surovín a ich pôvod. Všetky suroviny kontrolujeme a nakupujeme od špecializovaných dodávateľov, pretože výživová hodnota jedla je pre nás kľúčová.

Dôležité informácie o zložení vegetariánskej stravy

  • Program je vegetariánsky (nie vegánsky)
  • Obsahuje živočíšne produkty, napríklad mliečne výrobky
  • Neobsahuje mäso ani mäsové výrobky
  • Jedálniček môže obsahovať ryby (ak si ryby neželáte, uveďte to prosím do poznámky výluka ryby)

Vegetariánstvo znamená vylúčenie mäsa zo stravy. Úplné vylúčenie všetkých živočíšnych produktov sa označuje ako vegánstvo.

Nutrične optimalizovaný vegetariánsky jedálniček

Pri vegetariánskej strave je obzvlášť dôležité sledovať príjem bielkovín a ďalších makroživín, ktoré si mnohí ľudia spájajú najmä s mäsom. Správne zostavená vegetariánska strava je však plnohodnotným typom stravovania.

Jedálniček VEGETARIÁN sme zostavili v spolupráci s odborníkmi na výživu tak, aby bol nutrične vyvážený a vhodný aj na redukciu hmotnosti.

Vegetariánska strava a chudnutie s krabičkami

Nie každé vegetariánske jedlo je automaticky zdravé. Vyprážané jedlá alebo vysoko spracované náhrady mäsa môžu byť kalorické. Preto je dôležité:

  • správne vyberať suroviny,
  • zvoliť vhodný spôsob prípravy.

Pri chudnutí odporúčame:

  • pečenie a dusenie namiesto vyprážania,
  • rozmanitosť v jedálničku,
  • obmedziť nadmernú konzumáciu sóje a priemyselných náhrad mäsa.

Najčastejšie otázky o vegetariánskej diéte

Áno. Vegetariánska strava patrí medzi najzdravšie formy stravovania a má mnoho spoločných znakov so stredomorskou či japonskou kuchyňou. Práve tieto stravovacie štýly sú spájané s nižším výskytom chronických ochorení a vyšším vekom dožitia.

Všetky tri typy stravovania kladú dôraz na vysoký podiel rastlinnej stravy a kvalitné zdroje tukov. Spoločným prvkom je aj využívanie rýb ako zdroja omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú zdravie srdca a pôsobia protizápalovo.

Áno. Aj bez konzumácie mäsa je možné telu dodať všetky potrebné živiny. Bielkoviny, vitamíny a minerály možno získať z kombinácie rýb, mliečnych výrobkov, strukovín, obilnín a ďalších rastlinných zdrojov. Vegánska strava je už nutrične náročnejšia a vyžaduje dôkladné plánovanie.


Označenie krabičiek a recyklácia

 

  • jedlá sú zabalené v jednorazových hygienických baleniach
  • uzavreté špeciálnou fóliou
  • použité obaly nám môžete poslať späť
  • postaráme sa o recykláciu obalov
  • každé jedlo je označené etiketou - program, názov jedla, chod
  • je tam aj zloženie, energetická hodnota, makroživiny a doba spotreby
  • na EKO papierovej taške je uvedené Vaše meno a typ programu

 

Vegetariánstvo a chudnutie – odporúčané potraviny

Celozrnné pečivo
Zelenina a ovocie
Strukoviny
Celozrnné obilniny
Orechy
Vajíčka
Mliečne výrobky

Utorok 31. 8. 2026

1543 kcal | B 58 g | S 192 g | T 57 g

Jogurt s riccottou a brusnicami, pohankove a ovsené vločky

338 kcal / porcia M
B 14 g | S 35 g | T 16 g

Raňajky

Jogurt s riccottou a brusnicami, pohankove a ovsené vločky

Parený syr s jablkom

175 kcal / porcia M
B 10 g | S 18 g | T 6 g

Desiata

Parený syr s jablkom

Rizoto s cuketou, parmezánom a fetou, kapustový šalát s kyslou uhorkou a kôprom

438 kcal / porcia M
B 18 g | S 60 g | T 13 g

Obed

Rizoto s cuketou, parmezánom a fetou, kapustový šalát s kyslou uhorkou a kôprom

Mrkvový hummus so slnečnicovými semienkami

214 kcal / porcia M
B 8 g | S 21 g | T 11 g

Olovrant

Mrkvový hummus so slnečnicovými semienkami

Večera

Ryžové rezance s hokaidó smotanovou omáčkou

1543 kcal / deň

B 58 | S 192 | T 57

Streda 1. 9. 2026

1373 kcal | B 70 g | S 142 g | T 53 g

Vajíčková nátierka s pažítkou, celozrnným chlebom a zelenina

285 kcal / porcia M
B 13 g | S 37 g | T 8 g

Raňajky

Vajíčková nátierka s pažítkou, celozrnným chlebom a zelenina

Pohánkovo tekvicový koláčik

173 kcal / porcia M
B 4 g | S 23 g | T 7 g

Desiata

Pohánkovo tekvicový koláčik

Vege segedínsky guláš a celozrnná knedľa s petržlenovou vňaťkou

438 kcal / porcia M
B 25 g | S 44 g | T 16 g

Obed

Vege segedínsky guláš a celozrnná knedľa s petržlenovou vňaťkou

Mrkvové a uhorkové klátiky so syrovým dípom

90 kcal / porcia M
B 6 g | S 10 g | T 3 g

Olovrant

Mrkvové a uhorkové klátiky so syrovým dípom

Omeleta s cukrovým hráškom a lahôdkovým tofu, šalát

387 kcal / porcia M
B 22 g | S 28 g | T 19 g

Večera

Omeleta s cukrovým hráškom a lahôdkovým tofu, šalát

1373 kcal / deň

B 70 | S 142 | T 53

Štvrtok 2. 9. 2026

1564 kcal | B 74 g | S 171 g | T 61 g

Raňajky

Ovsená kaša s banánom a kokosom

Mozzarella s janovským pestom

193 kcal / porcia M
B 12 g | S 5 g | T 13 g

Desiata

Mozzarella s janovským pestom

Burger z morskej tresky s pečenými batátami a citrónovým dípom

420 kcal / porcia M
B 29 g | S 44 g | T 14 g

Obed

Burger z morskej tresky s pečenými batátami a citrónovým dípom

Kukuričná krémová polievka s kokosovým mliekom

295 kcal / porcia M
B 5 g | S 22 g | T 18 g

Olovrant

Kukuričná krémová polievka s kokosovým mliekom

Večera

Vege bowl s bulgurom, quinou a strukovinami

1564 kcal / deň

B 74 | S 171 | T 61

Piatok 3. 9. 2026

1591 kcal | B 85 g | S 151 g | T 69 g

Bryndzová nátierka, knuspi a zelenina

166 kcal / porcia M
B 8 g | S 15 g | T 7 g

Raňajky

Bryndzová nátierka, knuspi a zelenina

Gaštanový cheesecake

153 kcal / porcia M
B 8 g | S 24 g | T 3 g

Desiata

Gaštanový cheesecake

Sójové plátky na kokosovom mlieku so sójovými klíčkami, bulgur s vňaťkou

585 kcal / porcia M
B 31 g | S 58 g | T 22 g

Obed

Sójové plátky na kokosovom mlieku so sójovými klíčkami, bulgur s vňaťkou

Olovrant

Tofu pena s bazalkou a čiernym sézamom

Večera

Tekvicové ragú s kôprom a muškátovým orieškom, chlieb

1591 kcal / deň

B 85 | S 151 | T 69

Sobota 4. 9. 2026

1485 kcal | B 95 g | S 180 g | T 40 g

Tvarohový puding s jahodovým pyré

267 kcal / porcia M
B 22 g | S 34 g | T 3 g

Raňajky

Tvarohový puding s jahodovým pyré

Ovocie

134 kcal / porcia M
B 1 g | S 29 g |

Desiata

Ovocie

Dusený ružičkový kel a zemiaky s vňaťkou

455 kcal / porcia M
B 39 g | S 43 g | T 14 g

Obed

Dusený ružičkový kel a zemiaky s vňaťkou

Celozrnná maková/tvarohová štrúdľa

248 kcal / porcia M
B 6 g | S 42 g | T 7 g

Olovrant

Celozrnná maková/tvarohová štrúdľa

Zapekaný karfiol s fermentovanou kapustou

381 kcal / porcia M
B 27 g | S 32 g | T 16 g

Večera

Zapekaný karfiol s fermentovanou kapustou

1485 kcal / deň

B 95 | S 180 | T 40

Nedeľa 5. 9. 2026

1232 kcal | B 32 g | S 170 g | T 45 g

Chlieb s maslom a džemom/medom

287 kcal / porcia M
B 5 g | S 43 g | T 10 g

Raňajky

Chlieb s maslom a džemom/medom

Acidko s horkou čokoládou

168 kcal / porcia M
B 7 g | S 27 g | T 2 g

Desiata

Acidko s horkou čokoládou

Zemiakový guláš s uhorkovým šalátom

347 kcal / porcia M
B 8 g | S 42 g | T 14 g

Obed

Zemiakový guláš s uhorkovým šalátom

Sušené ovocie

231 kcal / porcia M
B 6 g | S 27 g | T 13 g

Olovrant

Sušené ovocie

Boršč

199 kcal / porcia M
B 6 g | S 31 g | T 6 g

Večera

Boršč

1232 kcal / deň

B 32 | S 170 | T 45

Pondelok 6. 9. 2026

1597 kcal | B 89 g | S 199 g | T 44 g

Raňajky

Tahin nátierka z cíceru s bielou reďkovkou a celozrnným chlebom

Desiata

Zeleninová polievka s kalerábom

Obed

Chop - suey so sójovými výhonkami, ryžové rezance

Olovrant

Vymiešaný tvaroh s jogurtom a hrozienkami

Večera

Pečené batáty so cherry paradajkami, tekvicou a bryndzou

1597 kcal / deň

B 89 | S 199 | T 44

Cena za deňTýždeňMesiac3 mesiace
Veľkosť S
1200 kcal
20,50 €20,00 €19,50 €
Veľkosť M
1600 kcal
21,50 €21,00 €20,50 €
Veľkosť L
2000 kcal
23,50 €23,00 €22,50 €
Veľkosť XL
2400 kcal
25,50 €25,00 €24,50 €