„Aj fyzicky aj psychicky sa cítim silná, nepremožiteľná, že dokážem toho veľmi veľa.“
Okrem stravovania Andrea úspešne zaradila do svojho denného plánu aj pohyb. Splnila si tak cieľ, ktorý si na začiatku dala.
Chudnutie pohodlne a EASY! Zavolajte, nastavíme plán 0915 33 00 33





Ak chcete schudnúť s pestrou a vyváženou vegetariánskou stravou a mať istotu, že vaše telo získava počas dňa dostatok živín, s týmto stravovaním sa vám to podarí. Tento program využívajú aj ľudia, ktorí nechcú jesť iba mäso, ale ryby jedia. Z tohto dôvodu, ak ste vegetarián, prosím označte výluku ryby.
Výborne! Odporúčame vám začať skúšobným týždňom, počas ktorého si vyskúšate variabilitu jedálnička.
So stravovaním môžete začať počas pracovného týždňa.
S krabičkovou diétou bude váš jedálniček pestrý a vyvážený. Vďaka správnej kalorickej hodnote dosiahnete cieľ pri chudnutí zdravo a efektívne.
Donáška jedla šetrí čas, ktorý by ste strávili plánovaním jedálnička, nákupmi, varením a upratovaním.
Jedlá pripravujeme v modernej nepretržite klimatizovanej výrobe. Používame kvalitné suroviny. Zloženie jedál nájdete na každej krabičke.
Jedálniček je vyskladaný v spolupráci s výživovým poradcom tak, aby ste počas dňa prijali optimálny pomer sacharidov, tukov a bielkovín.
Toto stravovanie nie je o obmedzovaní. Súčasťou jedálnička sú aj koláčiky, ktoré naši klienti milujú.
Stravovanie doručujeme výhradne chladiarenskými autami počas celého roka. Kvalita donášky je pre nás rovnako dôležitá ako príprava jedál. Jedlá doručujeme vždy deň vopred v poobedných hodinách.
Za dopravu u nás neplatíte.

Program obsahuje dennú odporúčanú dávku makro nutrientov. Zameriavame sa aj na optimálny denný príjem vitamínov a minerálov.
POTREBUJETE PORADIŤ?
0915 33 00 33

Vegetariánska krabičková diéta EASYDIET je redukčný stravovací program s 5 jedlami denne, určený na zdravé chudnutie a odľahčenie jedálnička bez mäsa. Jedlá sú nutrične vyvážené, pripravené z kvalitných surovín a doručované priamo k vám domov.
Program je vhodný pre ľudí, ktorí chcú schudnúť s pestrou a vyváženou prevažne rastlinnou stravou a zároveň mať istotu, že telo počas dňa získava dostatok živín.
| Veľkosť S | Veľkosť M | Veľkosť L | Veľkosť XL |
|---|---|---|---|
| 1200 kCal | 1600 kCal | 2000 kCal | 2400 kCal |
S výberom optimálnej veľkosti podľa cieľa a bazálneho metabolizmu vám pomôže naša BMI kalkulačku.
| 8:00 | 10:00 | 12:30 | 15:00 | 18:30 |
|---|---|---|---|---|
| Raňajky Pohánková kaša so škoricou a slivkami | Desiata Celozrnná maková štrúdľa | Obed Ryžové rezance s koriandrom, veľká šošovica s mladou mrkvičkou | Olovrant Mozzarella s orechmi a olivovým olejom | Večera Mozzarella s orechmi a olivovým olejom |
Pohánková kaša so škoricou a slivkami
Celozrnná maková štrúdľa
Ryžové rezance s koriandrom, veľká šošovica s mladou mrkvičkou
Mozzarella s orechmi a olivovým olejom
Mozzarella s orechmi a olivovým olejom
Krabičková diéta VEGETARIÁN je ideálna voľba pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo zmeniť stravovanie smerom k ľahšej a vyváženej vegetariánskej strave. Obsahuje plnohodnotné jedlá z čerstvých surovín, zostavené s dôrazom na správny pomer makroživín.
V 5 chodoch denne (raňajky, desiata, obed, olovrant, večera) získa vaše telo dostatok bielkovín, zdravých tukov a energie počas celého dňa. Pravidelné porcie pomáhajú stabilizovať hladinu energie a podporujú zdravé chudnutie.
Pri zostavovaní jedálnička kladieme veľký dôraz na pestrosť menu, kvalitu surovín a ich pôvod. Všetky suroviny kontrolujeme a nakupujeme od špecializovaných dodávateľov, pretože výživová hodnota jedla je pre nás kľúčová.
Vegetariánstvo znamená vylúčenie mäsa zo stravy. Úplné vylúčenie všetkých živočíšnych produktov sa označuje ako vegánstvo.
Pri vegetariánskej strave je obzvlášť dôležité sledovať príjem bielkovín a ďalších makroživín, ktoré si mnohí ľudia spájajú najmä s mäsom. Správne zostavená vegetariánska strava je však plnohodnotným typom stravovania.
Jedálniček VEGETARIÁN sme zostavili v spolupráci s odborníkmi na výživu tak, aby bol nutrične vyvážený a vhodný aj na redukciu hmotnosti.
Nie každé vegetariánske jedlo je automaticky zdravé. Vyprážané jedlá alebo vysoko spracované náhrady mäsa môžu byť kalorické. Preto je dôležité:
Pri chudnutí odporúčame:
Áno. Vegetariánska strava patrí medzi najzdravšie formy stravovania a má mnoho spoločných znakov so stredomorskou či japonskou kuchyňou. Práve tieto stravovacie štýly sú spájané s nižším výskytom chronických ochorení a vyšším vekom dožitia.
Všetky tri typy stravovania kladú dôraz na vysoký podiel rastlinnej stravy a kvalitné zdroje tukov. Spoločným prvkom je aj využívanie rýb ako zdroja omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú zdravie srdca a pôsobia protizápalovo.
Áno. Aj bez konzumácie mäsa je možné telu dodať všetky potrebné živiny. Bielkoviny, vitamíny a minerály možno získať z kombinácie rýb, mliečnych výrobkov, strukovín, obilnín a ďalších rastlinných zdrojov. Vegánska strava je už nutrične náročnejšia a vyžaduje dôkladné plánovanie.

Jogurt s riccottou a brusnicami, pohankove a ovsené vločky
338 kcal / porcia M
B 14 g | S 35 g | T 16 g
Jogurt s riccottou a brusnicami, pohankove a ovsené vločky
Parený syr s jablkom
175 kcal / porcia M
B 10 g | S 18 g | T 6 g
Parený syr s jablkom
Rizoto s cuketou, parmezánom a fetou, kapustový šalát s kyslou uhorkou a kôprom
438 kcal / porcia M
B 18 g | S 60 g | T 13 g
Rizoto s cuketou, parmezánom a fetou, kapustový šalát s kyslou uhorkou a kôprom
Mrkvový hummus so slnečnicovými semienkami
214 kcal / porcia M
B 8 g | S 21 g | T 11 g
Mrkvový hummus so slnečnicovými semienkami

Ryžové rezance s hokaidó smotanovou omáčkou
1543 kcal / deň
B 58 | S 192 | T 57
Vajíčková nátierka s pažítkou, celozrnným chlebom a zelenina
285 kcal / porcia M
B 13 g | S 37 g | T 8 g
Vajíčková nátierka s pažítkou, celozrnným chlebom a zelenina
Pohánkovo tekvicový koláčik
173 kcal / porcia M
B 4 g | S 23 g | T 7 g
Pohánkovo tekvicový koláčik
Vege segedínsky guláš a celozrnná knedľa s petržlenovou vňaťkou
438 kcal / porcia M
B 25 g | S 44 g | T 16 g
Vege segedínsky guláš a celozrnná knedľa s petržlenovou vňaťkou
Mrkvové a uhorkové klátiky so syrovým dípom
90 kcal / porcia M
B 6 g | S 10 g | T 3 g
Mrkvové a uhorkové klátiky so syrovým dípom
Omeleta s cukrovým hráškom a lahôdkovým tofu, šalát
387 kcal / porcia M
B 22 g | S 28 g | T 19 g
Omeleta s cukrovým hráškom a lahôdkovým tofu, šalát
1373 kcal / deň
B 70 | S 142 | T 53

Ovsená kaša s banánom a kokosom
Mozzarella s janovským pestom
193 kcal / porcia M
B 12 g | S 5 g | T 13 g
Mozzarella s janovským pestom
Burger z morskej tresky s pečenými batátami a citrónovým dípom
420 kcal / porcia M
B 29 g | S 44 g | T 14 g
Burger z morskej tresky s pečenými batátami a citrónovým dípom
Kukuričná krémová polievka s kokosovým mliekom
295 kcal / porcia M
B 5 g | S 22 g | T 18 g
Kukuričná krémová polievka s kokosovým mliekom

Vege bowl s bulgurom, quinou a strukovinami
1564 kcal / deň
B 74 | S 171 | T 61
Bryndzová nátierka, knuspi a zelenina
166 kcal / porcia M
B 8 g | S 15 g | T 7 g
Bryndzová nátierka, knuspi a zelenina
Gaštanový cheesecake
153 kcal / porcia M
B 8 g | S 24 g | T 3 g
Gaštanový cheesecake
Sójové plátky na kokosovom mlieku so sójovými klíčkami, bulgur s vňaťkou
585 kcal / porcia M
B 31 g | S 58 g | T 22 g
Sójové plátky na kokosovom mlieku so sójovými klíčkami, bulgur s vňaťkou

Tofu pena s bazalkou a čiernym sézamom

Tekvicové ragú s kôprom a muškátovým orieškom, chlieb
1591 kcal / deň
B 85 | S 151 | T 69
Tvarohový puding s jahodovým pyré
267 kcal / porcia M
B 22 g | S 34 g | T 3 g
Tvarohový puding s jahodovým pyré
Ovocie
134 kcal / porcia M
B 1 g | S 29 g |
Ovocie
Dusený ružičkový kel a zemiaky s vňaťkou
455 kcal / porcia M
B 39 g | S 43 g | T 14 g
Dusený ružičkový kel a zemiaky s vňaťkou
Celozrnná maková/tvarohová štrúdľa
248 kcal / porcia M
B 6 g | S 42 g | T 7 g
Celozrnná maková/tvarohová štrúdľa
Zapekaný karfiol s fermentovanou kapustou
381 kcal / porcia M
B 27 g | S 32 g | T 16 g
Zapekaný karfiol s fermentovanou kapustou
1485 kcal / deň
B 95 | S 180 | T 40
Chlieb s maslom a džemom/medom
287 kcal / porcia M
B 5 g | S 43 g | T 10 g
Chlieb s maslom a džemom/medom
Acidko s horkou čokoládou
168 kcal / porcia M
B 7 g | S 27 g | T 2 g
Acidko s horkou čokoládou
Zemiakový guláš s uhorkovým šalátom
347 kcal / porcia M
B 8 g | S 42 g | T 14 g
Zemiakový guláš s uhorkovým šalátom
Sušené ovocie
231 kcal / porcia M
B 6 g | S 27 g | T 13 g
Sušené ovocie
Boršč
199 kcal / porcia M
B 6 g | S 31 g | T 6 g
Boršč
1232 kcal / deň
B 32 | S 170 | T 45

Tahin nátierka z cíceru s bielou reďkovkou a celozrnným chlebom

Zeleninová polievka s kalerábom

Chop - suey so sójovými výhonkami, ryžové rezance

Vymiešaný tvaroh s jogurtom a hrozienkami

Pečené batáty so cherry paradajkami, tekvicou a bryndzou
1597 kcal / deň
B 89 | S 199 | T 44
| Cena za deň | Týždeň | Mesiac | 3 mesiace |
|---|---|---|---|
Veľkosť S 1200 kcal | 20,50 € | 20,00 € | 19,50 € |
Veľkosť M 1600 kcal | 21,50 € | 21,00 € | 20,50 € |
Veľkosť L 2000 kcal | 23,50 € | 23,00 € | 22,50 € |
Veľkosť XL 2400 kcal | 25,50 € | 25,00 € | 24,50 € |